Żylaki pacjent powinien zmienić swój styl życia, ograniczając się w niektórych rzeczach. Przy tym ograniczeń nie jest tak dużo. Dowiedz się, czego kategorycznie nie wolno robić w żylaki.
Główny zakaz – siedzący tryb życia
Jednym z głównych przeciwwskazań przy żylakach jest siedzący tryb życia. Funkcje żył w tym, że oni zwracają krwi z kończyn do serca i płuc. Ruch mięśni to tylko pomagają, wypychając krew na górę. Dzięki aktywności mięśniowego dobrze działa system zastawek żylnych, zapobiegając odwrócenie obecnych krwi. Żylaki następuje wtedy, gdy praca zaworów jest uszkodzony, i brak ruchu tylko pogłębia ten proces.
Negatywnie na stan żył wpływ elektryczności statycznej. Tak, długotrwałe stanie lub siedzenie prowadzi do zastoju krwi w żyłach i ich rozbudowy.
Negatywnym czynnikiem w rozwoju żylaków jest również nadwaga, ma dodatkowe obciążenie na żyły kończyn. Dlatego, jeśli masz nadwagę, to trzeba z nim walczyć, przede wszystkim za pomocą ćwiczeń fizycznych. A jaki dokładnie sportu można uprawiać w żylaki, dowiesz się poniżej.
Fitness w żylaki
Chyba najbardziej przydatne widokiem fizycznych obciążeń, przy żylakach jest pływanie. Po pierwsze, podczas pływania nogi nie doświadczają silnego obciążenia, a gęstość wody nie pozwala stagnacji krwi w żyłach.
Jeśli nie masz nadwagi, to żylaki przydatne będzie szlaki turystyczne. Dla osób z nadwagą nadaje się chodzenie w średnim tempie, dopóki nie uda się normalizacji masy ciała.
Jeśli lubisz ćwiczenia siłowe, to żylaki wskazane jest, aby wybrać te ćwiczenia, które są wykonywane w pozycji leżącej lub siedzącej, żeby nadmiernie nie obciążać nogi. Również jest dozwolone joga, wschodnie i latin dance.
Fitness żylaki: co jest zabronione?
Jeśli masz żylaki, to musisz zapomnieć o sportach, gdzie trzeba biegać i skakać. Powiedz stanowcze "nie" biegnę, stiopę, aerobiku, lina i niektórych rodzajów tańca.
Należy również zapomnieć o belce i innych zajęciach związanych z podnoszeniem ciężarów. Należy pamiętać, że żylaki nie zaleca się podnosić ciężar więcej 3-5 kg.
Gorące procedury: czy można chodzić do sauny i prysznic żylaki?
Żylaków nogi bardzo nie lubią ciepło. Trzymaj swoje stopy z dala od grzejników i innych źródeł ciepła. Gorący prysznic, łaźnia parowa i sauna są przeciwwskazaniem do żylaków. Nawet jeśli nie masz żylaków, ale nie ma do niego predyspozycje (np. dziedziczna), nie polecane są gorące zabiegi wodne.
A oto naprzemienny prysznic, wręcz przeciwnie będzie przydatna. A jeszcze przydatne po każdej kąpieli lub prysznica wypłukać nogi zimną wodą.
Zasilanie żylaki
Żadnych istotnych ograniczeń żylaki nie. Jedyne, co trzeba poświęcić, to buliony mięsne, marynaty i wędliny, które naruszają działania naczyń krwionośnych. A poza tym, zasilanie żylaki prawie nie różni się od zwykłej diety.
Jeśli masz problemy z odpływu płynu z organizmu, zaleca się, aby ograniczyć spożycie soli, aby uniknąć zatrzymywania wody, która wpływa na naczynia krwionośne dodatkowe obciążenie.
Żylaki u kobiet, zwykle występuje lub rozwija się w czasie ciąży. I, jak zwykle, podczas drugiej lub kolejnych... Z zaawansowaniem ciąży - zwiększa ryzyko rozwoju żylaków.
Usiąść na dietę ma sens, jeśli cierpią z powodu nadwagi. To pokazuje niskokaloryczna dieta, która pomoże schudnąć i poczuć się lepiej. Zobaczysz, jak z każdym zgubionym przez kilogram będzie coraz łatwiej.
Żylaki lekarze radzą, aby wzbogacić swoją dietę różnymi warzywami i owocami, aby zapewnić organizmu niezbędnych witamin, przede wszystkim witaminy c, rutyna, bioflavonoid i inne substancje biologicznie czynne.